no ale

[...] 3,75 kg 7. wyciskanie sztangi lamanej na modlitewniku + prostowanie na triceps hantlami na koniec spokojny bieg 30 min- 4,5 km Miska: Wiem, ze ta bułka to tak nie bardzo no ale smaka miałam na kanapeczki;-) Do miski dzisiaj dodatkowo troche ketchupu i mleko do kawy /SFD/Images/2016/1/20/ae6f3821e39e4404b1f329a864fce3e3.jpg [...]

Choy z tego bedzie widze... masz juz prawie 50 postow nabitych i dalej lipton z ogarnieciem. No ale bede sledzil, bierz sie i powodzenia, jest o co walczyc!

[...] w parter, cardio mają lepsze a rakhu za bardzo faworyzuje 36letniego Werduma, który fakt ma najlepsze BJJ w HW pewnie, jest stójka może dynamiczna nie jest i boks kulawy, ale muay thai od strony technicznej naprawdę dobre, ale mówienie, że Caina pokona jest.. %-) no, ale z drugiej strony OBELX też przesadzasz, bo z Reemem taki pewny bym nie [...]

hehhe no no, ale i tak ładnie :)

Nie nastukałam się... a prawdę powiedziawszy od rana mi się klawiatura stroi i nic ... ;-) No, ale do rzeczy, dziś byłam kurą domową - to bywa czasami przyjemne: Upiekłam dwa chleby, bułki, zrobiłam gulasz, omlety (fajny patent na omleta z bananem mam), kotlety z jaj, sałatkę, zakąskę z ciecierzycy, no i zupę krem z dyni z grzankami i ciasto [...]

[...] Pana tak. Jest Pan młody, to inaczej wszystko Pan ogarnia, a my starsi już i głowa nie ta umiejętności mniejsze, choć i tak dobrze sobie radzę jak na swój wiek i możliwości, ale nie lubię zmian. Z resztą po co coś zmieniać jak jest dobre. Tym bardzie ,ze wszyscy byli zadowoleni, a teraz? Nie tylko ja narzekam, ale i młodzi narzekają. No cóż [...]

a ja mam nadzieję ze wyjdzie LEGIA ja już chyba z tydzień nie gralem, no ale niemam zabardzo czasu ps: u mnie w LP były momenty że 1 drużyna grała w rozgrywkach grupowych a 2 w eliminacjach!No ale nic dziwnego jak się wygrało 2 razy LM pod rząd

[...] pewnie też. Przechodząc z 4dniowego splita i cardio na 3 dniowy minimalistyczny trening automatycznie pojawia się pytanie w głowie : WTF ? Jak to awruK może działać ?! No ale cóż. A co do diety, to kurde, to takie przykłady. 3 posiłki są takie same a jeden to z białka albo makrela/wołowina/wątróbka/inna ryba itp. Na razie choruję ale od [...]

Dzień 8 Dzisiaj dołożyłem ciężar po 2,5kg, ale jeszcze w tym roku będą to wciąż damskie ciężary. Dieta trzymana, samopoczucie dobre. Dzisiaj na 2 wfach aktywnie, na pierwszym gimnastyka i stania na głowach, przewroty, a na drugim chwile pograłem w nogę. Dzień na plus, jestem zadowolony jakoś tak. Dołuje mnie trochę ten mój brzuch i boczki, no ale [...]

600g ? Niee, 475g ryby ale za 8.99. Jest jakiś inny jeszcze ? Zawsze rozpiehdol w tych lodówkach jest. Mintaj tak asekuracyjnie, nienawidzę wyjmowania ości jak się delektuję rybką, no ale łosoś ma swoją cenę. Jak dobrze pójdzie to niecałe 400zł za miesiąc na miskę będzie, nie wliczając WPC.

No ale uwazaj z tymi hantlami bo latwo o kontuzje ,sztanga jest ze tak powiem bezpeiczniejsza mozna bardziej psozalec co do omleta to ja nie dodaje slodzikow , 2 kostki czekolady naierch wysmarowae po roztopieniu sie i jest git ;)

hmm a ja zawsze myslelm ze jestem prze***anym mutantem i nie ma wiekszych odemnie no ale ja juz mam 27 lat a oni po 17 ja mam tylko 53 w bicu i wyciskam 210 ( w koszuli ) ja waze tylko 180kg oni jeszcze nie :) nio i ja mam 92 w udzie i wstaje 382,5kg na raz lub 200kg 15 razy jak kto woli no i wkoncu ja mam 150 w klacie i czuje sie taki maly przy [...]

[...] to samo, dzisiaj 7 DT pod rząd, interwały po każdym treningu prócz nóg, po którym kręcę 40min aerobów, dodatkowo kaloryka na poziomie 2tyś, ostatni tydzień redukcji i takie tam %-) nie to , żebym się użalał nad sobą, że w słabym okresie jestem, żeby coś powalczyć z wami, no ale film będzie, z tym, że u mnie jedyna opcja to dopiero sobota :-)

[...] w tym momencie ) galopującą sr.... biegunką ;-) Wczoraj znów spróbowałam ( bardzo późny obiad, a raczej obiadokolacja ) i o 4.00, 4.30 i 5.00 odwiedziłam łazienkę... No ale co... że ja nie dam rady??? swoją drogą, nie sądziłam, że mój organizm się tak szybko przyzwyczaja. 3 tyg z groszem liści i co...? już nie chce nic innego ?? tak w [...]

Dzieki koniu za wskazowki, ale nie wszystko moge zastosowac. Po kolei: 1. Po zmianach w diecie bialka wychodzi 134 g. To rzeczywiscie troche mniej, niz powinno, ale chyba nie tak calkiem malutko ;p No i nie mam pomyslu, co jeszcze moglbym dac innego z bialkiem, zeby nie powtarzac tych samych produktow. 2. Tej margaryny to naprawde jest tyle co kot [...]

no no. ale chyba nie jestes. tylko sie tak spytalem

Bunia, to ja robię od zawsze :-D No ja mam dużo bluzek z dekoltem (dużym), no ale teraz co biust już nie ten... to te dekolty to już nie to samo... i chyba będę musiała rozstać się też z bluzkami %-)

ehh no tak to wszystko wyjasnia... no ale wracajac do poprzedniego tematu, jest jakis wiekszy wplyw na orgaznim z przyjmowania tyrozyny? Wlasni taki jak pobudzenie organizmu - i czy warto. "Tyrozyna wykazuje również działanie anaboliczne, przyspiesza utratę podskórnej tkanki tłuszczowej, powodując jednocześnie przyrost siły i masy mięśni. [...]

[...] teraz uprzedzę: z żadną kobietą nie będziesz znał dnia ani godziny, a zwłaszcza ze mną, bo jak już pisałam ( i Wy z resztą też ), ja jestem prawie tak samo zła jak Searme, ale jeszcze trochę mi brakuje w zniesławianiu pewnych osób. A36: Jakich Ty aikidoków znasz? Ja potrafię kopać ludzi na wysokości głowy ( takich, którzy mają około 175-180 cm [...]

Cytrynowa - to nie boli za bardzo ;-). Ja co prawda miałam mega stresa, że napiszę coś nie tak i mnie zaraz dziewczyny zjadą z góry na dół i poszczują psami %-), no ale jakoś poszło i sobie piszę. To naprawdę mega dużo daje. Arphiel - no więc, właśnie ten tego, chciałam jeszcze raz powiedzieć, że jestem fanką %-):-D